На этой неделе мне посчастливилось поучаствовать в #livingjoy_тесты, за что огромное спасибо LivingJoy 🙏 Я тестировала эмс-тренировку в фитнес-клубе "Fit and Beauty" https://vk.com/public175710671 и сейчас подробно расскажу, как всё прошло (спойлер: мне понравилось 😉)
Тренировка проходит с инструктором, поэтому обязательна предварительная запись (внимание: в воскресенье в клубе выходной, записаться и посетить его не удастся ❗).
Клуб расположен на 3 этаже ТЦ "Янтарный" на Бежицкой напротив БГУ. И тут снова внимание: когда вы поднялись, смотрите на правую дверь, вам туда! Эмс-тренировки проходят в отдельном зале! Я заранее этого не знала и уверенно потопала в центральную дверь, где располагается тренажёрный зал.
Если бы не эта досадная оплошность, я бы не совершила много лишних движений (поговорила с одним администратором, получила ключи от индивидуального шкафчика, переоделась в свою форму, снова подошла к администратору, была направлена в зал эмс-тренировок, там ещё раз переоделась в выдаваемую форму, после занятия снова переоделась в свою форму, вернулась в предыдущий зал, переоделась в обычную одежду 😅 Короче, не совершайте моих ошибок, идите сразу направо 👉)
Итак, в эмс-пространстве меня встретила администратор, провела в индивидуальную кабинку со своей душевой, мне дали костюм для тренировки (костюмы брызгают водой перед занятием, свой можно не брать, дадут чистый, хороший, по размеру), и, переодевшись, я пошла на тренировку.
Хочется уделить внимание терпению и спокойствию тренера, который прождал меня всё это время (ведь, как я сказала выше, мне пришлось понять, куда идти и несколько раз переодеться, так что начали мы на 15 минут позже, хотя приехала я вовремя). Тренер провёл со мной полноценное занятие, не сократил его, за что ему огромная благодарность 🙏 А ещё он представился, спросил моё имя, общался очень вежливо и инструкции к выполнению упражнений давал понятно, грамотно, помогал, если что-то делала не так, всё спокойным голосом и с доброжелательным настроем. Короче, тренер Денис классный ❤
Во время тренировки на вас надевают всякие цеплялки, через которые потом будет бить током😅 Бояться не надо, это не какие-то резкие разряды, а плавные волны, от которых сначала щекотно, но по мере увеличения воздействия импульсов и вашей усталости, конечно, они становятся более ощутимыми. Но это не больно👌На специальном оборудовании тренер выстраивает силу электроимпульсов, которую регулирует, основываясь на ваших ощущениях (вы должны чувствовать воздействие, но, конечно, не падать от боли😆).
Потом начинается тренировка: отжимания, планка, пресс, подъём гири, прыжки, выпады, приседания. Ничего, казалось бы, сложного, но попробуйте сделать это, когда вас бьёт током 🙈 Тренировка длится 20 минут, и этого действительно достаточно. Во время тренировки прорабатываются все мышцы, даже те, которые не особо сильно задействованы во время упражнений, и всё благодаря электроимпульсам.
На следующий день болело всё, но это тот случай, когда понимаешь, что действительно хорошо поработал. Эмс-тренировки обещают отличные результаты при регулярных занятиях, и я охотно этому верю 👍
Подведём итоги.
👍Плюсы: красивый стильный клуб, удобное местоположение, приветливый персонал, отличный тренер, индивидуальные кабинки со своим душем и всеми необходимыми средствами личной гигиены, чистота, нестандартная насыщенная тренировка, которая явно даёт эффект.
👎Из минусов выделю только одно: уважаемые представители "Fit and Beauty", сообщайте, пожалуйста, заранее о том, что с собой не нужно брать свою спортивную форму, но нужно брать сменное нижнее бельё (если что, одноразовое дадут, но тут как кому удобнее). На сайте клуба об этом написано, но я прочитала эту информацию уже после тренировки, а хотелось бы, чтобы об этом сообщал администратор и чтобы это было указано в описании акции на LivingJoy.ru . Страшного, конечно, ничего не случилось, но так посетители, приходящие впервые, не будут тратить своё время и время инструктора 🙏
Спасибо за акцию и за приглашение пройти #livingjoy_тесты ❤
